**다이어트 루틴 만들기 7 “물 루틴”
**다이어트 루틴 만들기 7편"물 루틴 – 하루 6잔, 타이밍이 전부다"⸻물만 잘 마셔도 다이어트는 달라집니다. 단순히 많이 마시는 게 아니라, ‘언제’ 마시느냐가 핵심입니다.하루 6잔, 내 몸이 변하는 루틴을 지금 시작해보세요.⸻1. 물이 빠지면 다이어트도 무너집니다다이어트를 시작하면 제일 먼저 떠오르는 건 식단이죠.그런데 대부분 간과하는 게 바로 ‘물’이에요.“물 많이 마시면 좋대”“하루 2리터는 기본이래”이런 말은 익히 알고 있지만, 정작 제때, 제대로 마시는 사람은 거의 없어요.물은 그냥 ‘음료’가 아니라,우리 몸의 대사, 지방 연소, 식욕 조절, 기분 안정까지 책임지는 핵심 루틴이에요.⸻2. 물 부족 신호, 이렇게 오고 있었어요• 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어진다• 입이 심심해서 간식을 자주 찾..
2025. 4. 20.
