#디톡스루틴 #순환다이어트 #배출습관 #감정정리 #하루루틴 #자기돌봄 #애드센스승인블로그1 **다이어트 루틴 만들기 9 “디톡스” [다이어트 루틴 만들기 9편]“디톡스 루틴 – 배출과 순환의 리듬 만들기”⸻다이어트는 채우는 것보다 비우는 일이 먼저입니다. 몸과 마음의 흐름을 다시 정돈해주는 디톡스 루틴, 지금부터 7단계로 만들어보세요.⸻1. 다이어트가 멈춘 이유는 ‘정체’ 때문이에요이런 느낌 받아본 적 있을까요?식단도 지키고, 운동도 하는데몸이 점점 ‘무겁고, 붓고, 멈춰 있는 것 같은 느낌’.그건 체중 때문이 아니라순환이 멈춰 있기 때문이에요.우리 몸은 **‘배출과 순환’**이 잘 이뤄져야살도 빠지고, 기분도 가볍고, 피부도 달라져요.디톡스는 단식이 아니에요.몸을 정리하고, 마음을 비워주는 일상의 루틴이에요.⸻2. 디톡스는 채우는 게 아니라 ‘비우는 연습’이에요우리는 다이어트를 하면서‘무엇을 더 먹을까’, ‘어떻게 더 줄일까’에 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
